我是一名小学生!参加了短跑50m比赛!第一次速度是7.5秒。我想提高一些... 1、盘腿坐膝等 频率爆发力训练可以通过跑楼梯来加强，每步上一级楼梯。虽然短期内提高成绩可能较为困难，但只要每天坚持练习，...
